ステファン・メルモンの「ピラティス・ダイエット」

ゆっくりとした動きで呼吸を意識しながら行うエクササイズであるピラティス。ピラティスの第一人者のステファン・メルモンの企画／出演によるDVDが発売になりました。ピラティス・ダイエット Vol.1、ピラティス・ダイエット Vol.2、ピラティス・ダイエット Vol.3、そしてこれらをセットにしたピラティス・ダイエット DVD-BOX。タイトルに「ダイエット」とありますが、激しい運動を行うのが困難だが体を鍛えたいといった人にも適していると思います。

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書籍のステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットもありますので、頭で理解してから取り組みたい方はどうぞ。