赤ちゃんや妊婦さんもヨガ

ヨガの本やビデオがいろいろ充実してきましたね。

赤ちゃんや妊婦さんのためのヨガというのもあります。ベビー・ヨーガ -赤ちゃんとお母さん・お父さんの健康的コミュニケーションという本とカラーイラストでわかりやすいマタニティ・ヨーガ ―赤ちゃんとお母さんに健康と幸せをもたらすガイドという本がでています。

それからマタニティ・ヨーガ 安産BOOKという本。ヨガは激しい動きではなくゆっくりした動きでできるのと呼吸を大事にするので、妊婦さんにとってマタニティ・ヨガは出産の時にも力になってくれそうですね。心地よい音楽を聴きながら精神的にもリラックスしながらできるのも良い点だと思います。

それから妊婦さんのための輸入版ビデオ（DVDではなくVHSです）Yoga Journal’s Pre-Natal YogaやCrunch Yoga Mama、Yoga Zone: Postures for Pregnancyなどあります。

前者のビデオのDVD版のPrenatal Yoga [IMPORT]やBaby & Mom: Pre Natal Yoga [IMPORT]もありますが、残念ながらこちらは日本国内（リージョン 2)のDVDプレーヤーでは再生できないようになっています。